Tipsjitugo.blogspot.com - Gangguan perut tentunya menjadi masalah utama bagi orang yang berpuasa. Berpuasa menjadi nyaman karena saat posisi perut kembung, perut dalam kondisi kosong lebih dari 12 jam. Apa sih penyebab perut kembung saat puasa?
Informasi dari Detik Health mengatakan bahwa perut kembung terjadi karena kesalahan makan saat sahur dan berbuka. Biasanya hal ini sering dialami oleh penderita maag. Saat dua waktu makan tersebut orang cenderung lebih senang menikmati makanan berminyak, berlemak, pedas dan makanan mengandung gas. Jenis makanan tersebut selain membuat perut sakit juga akan meningkatkan asam lambung pemicu maag.
Perut kembung bisa diatasi dengan menjaga pola makan saat sahur dan berbuka. Para ahli kesehatan sudah menganjurkan untuk menikmati makanan berserat seperti sayur dan buah. Menghindari makanan berminyak, berlemak adalah tindakan tepat untuk menghindari perut kembung. Perbanyak juga asupan cairan dengan minum air putih. Faktor perut kembung juga biasanya orang menyantap mie instan saat sahur yang akan membuat perut terasa mual.
Saat berbuka tiba, sebaiknya tidak melakukan balas dendam terhadap makanan yang tersaji. Makanlah perlahan untuk membiarkan lambung menyesuaikan diri dari masukkan makanan setelah berpuasa. Nah, tentunya dengan begitu Anda akan semakin nyaman saat menjalankan ibadah puasa.
0 komentar:
Post a Comment